في ظروف إيقاع الحياة الحديث ، يعاني الكثير من الرجال من تدهور الفاعلية. يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة لضعف الانتصاب. في بعض الحالات ، يتم استعادة الفاعلية بدون أدوية بسهولة تامة. الشيء الرئيسي هو تحديد المشكلة في الوقت المناسب وبدء العلاج. ومع ذلك ، من الأفضل مراجعة الطبيب. فقط الخبراء ، بناءً على الموقف المحدد ، سيكونون قادرين على تقديم المشورة لأنسب الطرق لزيادة الفاعلية. ليس عليك اللجوء إلى الأدوية. متى يجب أن تدق ناقوس الخطر؟
أسباب ضعف الفاعلية
قبل اتخاذ أي تدابير لاستعادة الفاعلية ، يجدر تحديد سبب حدوثها. يمكن تقسيم جميع الأسباب إلى مجموعتين رئيسيتين: نفسية وفسيولوجية. في الحالة الأولى ، تزداد الفاعلية بدون أدوية بسهولة شديدة. العوامل التي تؤدي إلى اضطراب الفاعلية على المستوى النفسي هي كالتالي:
- إجهاد متكرر
- إرهاق؛
- الإجهاد البدني أو العقلي المفرط.
- النزاعات في الأسرة والعمل ؛
- مخاوف.
- عدم الثقة بالنفس؛
- الشعور بعدم الراحة أثناء الجماع.
- كآبة؛
- الشعور بالضيق العام
- عدم الرضا عن شريك حياتك.
- أول تجربة جنسية سيئة.
من أجل تعزيز قوة الرجل ، في أي حال ، يجب استشارة الطبيب. يعتقد الكثيرون أن ضعف الانتصاب يحدث فقط في سن النضج إلى حد ما. هذا ليس صحيحا. يواجه المتخصصون بشكل متزايد هذه الأمراض من الفاعلية لدى الأولاد والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. في معظم الحالات ، في سن مبكرة ، يفسر ضعف الفاعلية بخلفية نفسية وعاطفية غير مستقرة. لتلقي العلاج من المخدرات ليست مطلوبة.
الأمور أكثر تعقيدًا بقليل مع ضعف الانتصاب على مستوى علم وظائف الأعضاء. تستند الاضطرابات إلى أمراض الأعضاء وأنظمة الجسم الأخرى. لذلك ، تضعف قوة الذكور على خلفية أمراض القلب ، ومشاكل الأوعية الدموية ، واضطرابات الغدد الصماء ، وداء السكري ، وإصابات أعضاء الحوض ، والتهاب الجهاز البولي التناسلي ، والفشل الهرموني ، والحقن المتكرر في القضيب. هنا ، هناك حاجة إلى علاج معقد ، والذي لن يخفف فقط من مشاكل الفاعلية ، ولكن أيضًا السبب الجذري لعلم الأمراض.
تجدر الإشارة إلى أن حالات الفشل الفردية النادرة في السرير تحدث حتى في الرجال الأكثر صحة ونجاحًا. تعتبر هذه المشكلة طبيعية. ولكن بمجرد أن يطارد ضعف الانتصاب الشاب في كل مرة ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه. تحتاج إلى حل المشكلة في مثل هذه الحالات:
- ضعف الانتصاب
- عدم القذف.
- سرعة القذف ، حتى قبل بدء الجماع ؛
- قساح.
- قلة الانتصاب
- فقدان الانتصاب أثناء الجماع.
التغذية الصحية هي مفتاح القوة الذكورية
للحفاظ على الفاعلية أو تعزيزها ، يلعب أسلوب الحياة الصحي دورًا مهمًا. من السهل جدًا التخلص من ضعف الانتصاب الناجم عن الاضطرابات النفسية دون استخدام الأدوية المختلفة. بادئ ذي بدء ، إنه نظام غذائي صحي. هناك عدد من الأطعمة التي تعمل كمنشط جنسي. لكن هناك أيضًا العديد من المنتجات المحظورة بشكل صارم ، حيث لها تأثير ضار على قوة الذكور.
يحتاج الرجل إلى التخلي عن المنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة واللحوم المدخنة والنقانق. تحتوي هذه المنتجات على مواد حافظة وإضافات ضارة تتراكم في الجسم. بمرور الوقت ، لا تتغير جودة الحياة الجنسية فحسب ، بل تتغير أيضًا صحة الجسم ككل. الأطعمة التالية ذات فائدة كبيرة لقوة الذكور وتعزيزها:
- ثوم؛
- بصلة؛
- الكريمة الحامضة؛
- عسل؛
- المكسرات.
- الحمضيات.
- مأكولات بحرية؛
- خضرة.
- خضروات.
يجب أن يتلقى جسم الرجل جرعة يومية من جميع العناصر النزرة والفيتامينات. أهمها فيتامينات ب ، هـ ، ج ، أرجينين ، زنك ، سيلينيوم ، حديد ، مغنيسيوم ، كالسيوم. توجد هذه العناصر بكميات كبيرة في اللحوم والأسماك والبقوليات والخضروات والبيض وزيت عباد الشمس. من المهم أن يتكون معظم النظام الغذائي اليومي من الدهون الحيوانية. هذا هو السبب في أنه يُمنع منعًا باتًا استبعاد اللحوم تمامًا والتحول إلى الطعام النباتي.
لا يكفي اتباع نظام غذائي صحي لزيادة الفاعلية دون استخدام الأدوية. من المهم التخلي تمامًا عن العادات السيئة. يمنع منعا باتا تدخين السجائر والسيجار. والحقيقة أن التدخين يؤدي إلى اضطراب القلب ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي النيكوتين والقطران إلى نضوب الأوعية الدموية. تصبح رقيقة جدًا ، مما يجعل من المستحيل تدفق الدم إلى الأجسام الكهفية للقضيب. لذلك ، يكاد يكون من المستحيل زيادة الفاعلية عند التدخين.
ليست أفضل طريقة لقوة الرجل هي الكحول. الاستهلاك المفرط له يضعف عمل الجهاز العصبي المركزي. مع مرور الوقت ، يتم فقدان حساسية النهايات العصبية. الجماع لا يجلب أي متعة ، وتختفي الرغبة الجنسية ، ويبدأ العجز الجنسي. لذلك ، لزيادة الفاعلية ، من الضروري تقليل كمية وتكرار شرب المشروبات الكحولية. من الأفضل أن ترفض تمامًا. تشكل التكيلا والفودكا والجن خطرا خاصا على فاعلية الذكور. يُسمح بكميات محدودة من النبيذ أو البيرة عالية الجودة.
تمارين جسدية لتعزيز الفاعلية
يساعد النشاط البدني على تحسين الفاعلية بسرعة. من المهم أن تكون منتظمة. لا تؤدي الأنشطة الرياضية إلى زيادة الفاعلية فحسب ، بل تعمل أيضًا على استعادة الجسم بعد يوم شاق من العمل. كما أن الرياضة تزيد من المناعة ، وهو أمر مهم لقوة الشباب. من المفيد جدًا أن يركض الرجال. الركض في الهواء الطلق ليلاً أو صباحاً يزيد من الدورة الدموية في الجسم. على وجه الخصوص ، يتحسن تدفق الدم إلى القضيب. يتم تعزيز جدران الأوعية الدموية بشكل كبير. يمكن استبدال الركض في الشارع بالجري على جهاز محاكاة خاص. من بين الرياضات الأخرى التي تزيد من الفاعلية ، تجدر الإشارة إلى ما يلي:
- كرة القدم؛
- كرة سلة؛
- سباحة.
تعتبر مسألة فوائد ركوب الدراجات من أجل الفاعلية مثيرة للجدل. يؤدي الوقت الطويل الذي تقضيه على هذه السيارة إلى تنميل في القضيب وانضغاط الشرايين والأوعية الدموية. يتطور ضعف الانتصاب بسرعة كبيرة. يلعب اختيار السرج دورًا كبيرًا. يُسمح للخبراء بقضاء وقت على دراجة لا تزيد عن نصف ساعة يوميًا. فقط إذا تم استيفاء هذا الشرط ، فمن الممكن تحقيق زيادة في الفاعلية عن طريق منع التهاب البروستاتا.
منذ وقت طويل ، تم تطوير مجموعة خاصة من التمارين التي تزيد بشكل كبير وتعزز النشاط الجنسي للشباب. تحتل "الدراجة" المرتبة الأولى بين التمارين المفيدة لزيادة الفاعلية. من الضروري أن تتخذي وضعية الانطلاق مستلقية على ظهرك. تنحني الأرجل عند الركبتين وترتفع موازية للأرض. بعد ذلك ، يتم عمل حركات الساق ، على غرار دواسة القدم. يجب أن يتم التمرين 2-3 مرات في اليوم لبضع دقائق. يتم استعادة الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأجسام الكهفية.
يُشار أيضًا إلى تمرين يسمى "الخطوة الأمامية" على أنه فائدة. يقف الرجل مستقيماً وذراعاه إلى جانبيه. من وضع الوقوف ، تحتاج إلى رفع ساقيك إلى أعلى مستوى ممكن ، مع الضغط على ركبتيك على معدتك. قلة من الناس يعرفون ، ولكن حتى أبسط "جسر" معروف يزيد فاعلية بشكل ملحوظ دون استخدام العقاقير. من الضروري محاولة رفع الحوض إلى أقصى ارتفاع. لاستعادة الانتصاب الكامل ، فإن الأمر يستحق الجلوس كل صباح.
إذا كان الرجل لديه عمل مستقر (جالس) ، فمن المستحسن ببساطة إجهاد وإرخاء الأرداف. هذا سوف يساعد على تجنب ركود الدم في أعضاء الحوض. كما أنه وسيلة ممتازة للوقاية من التهاب البروستاتا. يساعد تمرين البتولا على زيادة تدفق الدم إلى الحوض. بأداء هذا النشاط البدني المعقد ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، ستكون زيادة الفاعلية ناجحة.
الباقي يستحق اهتماما خاصا. تحميل نفسك بالرياضة ، بالإضافة إلى العمل اليومي ، لن يكون له سوى تأثير ضار على صحة الشاب. من المهم جدًا التمييز بين العمل والترفيه. لا يمكن زيادة الفاعلية بدون مساعدة الأدوية إلا إذا تم مراعاة جميع القواعد. لذا ، فإن الشرط الأساسي لتعزيز الفاعلية هو النوم الكامل لمدة ثماني ساعات. أثناء النوم يتم استعادة جميع أجهزة الجسم وأعضائه.
كيفية زيادة الفاعلية بمساعدة العلاجات الشعبية؟
يمكن تعزيز الفاعلية وبعض وسائل الطب التقليدي. لذا ليست هناك حاجة للأدوية. تمت ملاحظة الخصائص الإيجابية الفريدة لانتصاب جذر الجنسنغ منذ فترة طويلة. يمكن تخمير هذا النبات كشاي. ولكن ، مع ذلك ، لوحظت الزيادة القصوى في الفاعلية عند استخدام صبغة جذر الجينسنغ. للقيام بذلك ، صب 100 جرام من الجذر المسحوق مع 0. 5 لتر من الماء النقي. نضع الخليط في مكان مظلم لمدة يومين. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع التسريب على نار بطيئة لتهدأ لمدة 4 ساعات. لتعزيز الفاعلية ، تحتاج إلى تناول 100 جرام من الدواء بعد الوجبات. تأكد من إضافة كمية قليلة من القرفة والعسل.
منتج بسيط مثل الثوم يساعد على زيادة الفاعلية. كما يتم تحضير الصبغات منه. يحتاج كيلوغرام واحد من الثوم المقشر والمقطع إلى 2. 5 لتر من الماء. يجب أن يظل التسريب في مكان بارد لمدة 3 أسابيع. استخدم هذا العلاج لتعزيز الفاعلية قبل كل وجبة ، 50 جرامًا. بمجرد أن تصل كمية السائل إلى 400 جرام ، يضاف ماء جديد مرة أخرى. هذا مسموح به حتى مرتين. بعد ذلك ، قم بإعداد منقوع جديد من الثوم. ستلاحظ زيادة في الفاعلية بعد شهر من هذا العلاج.
يمكن أيضًا تناول الثوم في شكله النقي لتعزيز الفاعلية. خليط الثوم والعسل والمكسرات يحظى بشعبية كبيرة بين الرجال. يتم أخذ المنتجات بكميات متساوية. يجب تناول هذه الحلوى الأصلية مرتين في اليوم ، ملعقة واحدة. يعتبر الزعتر عشبًا ذكوريًا. اليوم يمكنك شرائه من أي صيدلية. أيضًا ، غالبًا ما يكون الزعتر جزءًا من العديد من أنواع الشاي. يُخمر العشب المجفف في الماء المغلي ، ويُنقع لمدة 40-50 دقيقة. يمكنك شرب مشروب بكميات غير محدودة لتعزيز الفاعلية. لن يكون هناك ضرر منه. في الحالات الشديدة ، لا يمكن ملاحظة الفاعلية المتزايدة إلا بعد ستة أشهر. ولكن ، على أي حال ، فإن التأثير الإيجابي مضمون.
يساعد نبات القراص أيضًا على تقوية الانتصاب. يمكن استخدام الأعشاب العلاجية كعلاج مستقل أو مختلطة. باتباع جميع النصائح والحيل ، من السهل جدًا تحقيق زيادة في نشاط الذكور دون استخدام العقاقير. لذا ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ، والرياضة ، والراحة الجيدة هي مفتاح القوة الذكورية طويلة الأمد ، والفعالية الجيدة.