ما هو أكثر قيمة للرجل من الصحة الجنسية والاتساق مع الرجل؟تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 50٪ من الذكور لديهم نوع من المشاكل الجنسية. وأعدادهم تتزايد كل يوم.
السؤال عن كيفية زيادة مستوى الفاعلية اليوم لا يطرحه الرجال المسنون فقط ، ولكن أيضًا الشباب.
وضع بيئي صعب ، مستوى عال من التوتر ، العديد من المشاكل التي تطاردك ولا تسمح لك بالاسترخاء ، أمراض مزمنة ، بعيدة كل البعد عن أسلوب حياة مثالي - كل هذا مجرد جزء صغير مما يمر به كل رجل ، والذي يؤثر بلا شك على حياته. الصحة بما في ذلك الذكور.
كيف يمكنك تجنب مشاكل الفاعلية ، أو الخروج منها بأقل خسارة؟
دعنا نحدد المصطلحات
القوة الجنسية هي القدرة على أداء الجماع ، وهو مظهر من مظاهر النشاط الجنسي الذكوري ، والذي يتجلى في معايير مثل سرعة الانتصاب ، وفائدته ، ومدة الاتصال الجنسي وغيرها من الميزات. لا يمكن مساواة القوة الجنسية بعدد الاتصالات الجنسية ووجود الرغبة.
يحتفظ الرجل السليم بالقدرة على الجماع الكامل حتى الموت. غالبًا ما تكون فكرة أن مشاكل الفاعلية تعتمد على العمر خاطئة. هناك علامات محتملة على الفاعلية الجيدة يمكن ملاحظتها عند الرجال. تشمل هذه العلامات:
- متوسط الوزن والطول
- تطوير شامل كامل.
- بشرة نظيفة بشعر كامل الجسم ؛
- تنسيق الحركات لا تشوبه شائبة ؛
- رد الفعل على المنبهات فوري.
- القدرات العقلية على مستوى عال ؛
- الصوت منخفض بما فيه الكفاية ، لكنه واضح ؛
- الثقة بالنفس.
يمكنك أيضًا إبراز العوامل التي تؤثر سلبًا على الفاعلية:
- أسلوب الحياة ومدى ملاءمة العمر ؛
- العادات السيئة - الكحول والتدخين والوجبات السريعة ؛
- الاضطرابات العصبية والحالات الاكتئابية والهوس والإجهاد.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- استخدام بعض الأدوية
- أمراض هرمونية
- أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
- تلف في الدماغ بسبب ورم.
- درجات حرارة منخفضة للغاية أو عالية ؛
- استخدام المنشطات أثناء التدريب الرياضي والأنشطة الرياضية ؛
- الأعشاب والفائض كله ؛
- الحياة الجنسية العرضية.
من أجل تحديد كيفية تطبيع الفاعلية ، يجب عليك أولاً تحديد العوامل الأساسية التي كان لها التأثير الأكبر. في كثير من الأحيان ، يعاني الشباب من ضعف الانتصاب الناجم عن مشاكل نفسية - عدم الثقة في أنفسهم ونقاط قوتهم والمجمعات. في الرجال الناضجين (حوالي ثمانين عامًا) ، يحدث انتهاك للفعالية بسبب مشاكل فسيولوجية.
طرق تعزيز الفاعلية
هناك ثلاث طرق لتعزيز الفاعلية:
- تمارين جسدية
- التغذية السليمة من أجل قوة جيدة ؛
- استخدام الأدوية والإجراءات.
من أجل تسليط الضوء على الطريقة التي تبين أنها الأكثر فاعلية ، ستحتاج إلى متخصص يقوم بتقييم الخصائص الفردية والفروق الدقيقة لجسم الذكر ، وربطها بخطورة الاضطراب والتوصية بالطريقة الأنسب. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في مقابلة متخصص حتى الآن ، فيمكنك استخدام جميع الأساليب معًا.
الطرق الطبية لتصحيح ضعف الانتصاب
يمكنك زيادة الفاعلية بمساعدة الإجراءات والاستعدادات الخاصة. فاعلية هذه الإجراءات عالية جدًا ، أكثر من 95٪.
من بينها هناك مثل:
- الاستغناء عن مثبطات PDE5 ،
- حقن الدواء في الأجسام الكهفية والإحليل.
- العلاجات الطبيعية التي تزيد من قوة الذكور ؛
- تصحيح نفسي.
- تدليك فراغ
- العلاج الطبيعي؛
- العلاج الجراحي.
لا يمكن استخدام أي أدوية تُستخدم لزيادة الفاعلية إلا بعد الموافقة عليها من قبل طبيبين - طبيب خاص بك وطبيبك. عندها فقط يمكنك البدء في تناولها بانتظام.
الأدوية الأساسية
يستخدم الطب الحديث عدة عائلات من الأدوية التي تساعد في حل مشكلة ضعف الانتصاب بشكل فعال. تشمل هذه الأدوات:
- مستحضرات تحتوي على يوهمبين.
- الأدوية المقواة
- المنتجات التي تحتوي على الكانثاريدين.
تشترك هذه الأدوية في سمة واحدة - فهي تمتلك نموذجًا أوليًا مشابهًا للعمل والغرض الرئيسي منها هو ضخ الدم في العضلات الملساء المسترخية ، مما يوسع حدود الجسم الكهفي ، مما يؤدي إلى زيادة الانتصاب. يمكن تسمية الميزة الرئيسية لهذه الأموال بأنها غير مبدئية ، لأن الاستقبال منها متشابه - النقطة المهمة هي أن تدفق الدم يزداد يومًا بعد يوم.
تمارين رياضية محددة
يختبر الرجال عقدة تتعلق بعجزهم تحت تأثير بيئتهم وأسلوب حياتهم. بالنسبة لممثلي الجنس الأقوى الذين لديهم اتصالات جنسية منتظمة ، ولهم موقع نشط ، ويشاركون في أعمال متنقلة ويلتزمون بالأنشطة الرياضية. التي تم وصفها هنا.
يمكنك تقوية الانتصاب وزيادة مستوى الفاعلية بمساعدة النشاط البدني الخفيف المتاح للجميع. الركض أو نوع من الإحماء سيساعد ، وكذلك اليوجا أو الجمباز البسيط.
حسنًا ، يعزز وظيفة الانتصاب بدش متباين وممارسة الجنس في الصباح. هذا يسمح لك بالحفاظ على لياقتك البدنية ، وله أيضًا تأثير إيجابي على الفاعلية.
تمارين متنوعة
تمرين لأعضاء الحوض ، والتي يمكن أن تقوي الأنسجة العضلية وتعزز الأداء الجنسي للإنسان. يجب على الرجل أن يتجمد أثناء التبول ثلاث مرات في اليوم ، ثم يواصل التبول بسرعة. سيساعد هذا النوع من التدريب على ضمان وظيفة الانتصاب الجيدة.
تمارين من كونداليني يوغا. إنه مركب من الذكورة والطاقة الجنسية يعزز الدافع الجنسي ، ويحسن نوعية الحياة الجنسية ويحسن قوة العضلات.
تساعد تمارين التنفس على زيادة تدفق الدم ، مما يعزز الانتصاب.
أهمية اتباع نظام غذائي سليم
النظام الغذائي العقلاني هو أحد المكونات الرئيسية للصحة المستقرة ، بما في ذلك الصحة الجنسية. يجب أن يتلقى جسم الرجل الفيتامينات بالكميات الصحيحة ، وكذلك العناصر النزرة والمعادن وأكثر من ذلك بكثير مما يحتاجه لعملية التمثيل الغذائي الصحية والنشاط الجنسي الكامل.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للرجل على:
- منتجات الألبان واللحوم؛
- كميات محدودة من الكربوهيدرات (الحبوب والخضروات) ؛
- كوكتيلات المأكولات البحرية والمأكولات البحرية.
- العناصر النباتية والمكسرات والأعشاب والبذور.
- الخضروات والفواكه.
كل هذا يحتوي على جرعات صادمة من الفيتامينات التي تساعد على زيادة مستويات الهرمون.