من الحقيقي زيادة الفعالية بدون حبوب منع الحمل والعقاقير ، ولكن لهذا يجب أن تكون صبورًا. سوف تشعر استعادة قوة الذكور إلى حد كبير ليس فقط من التصميم ، ولكن أيضًا من إهمال الجهاز التناسلي. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المتكامل للتوصيات المثبتة سيعيد فعالية دون استخدام الأدوية الكيميائية والأجهزة اللوحية.
وفقًا للإحصاءات ، واجه كل رجل ثالث يتراوح بين 30 و 45 عامًا ، على الأقل مرة واحدة على الأقل في حياة حميمة. قد يكون هناك العديد من الأسباب. يُنظر إلى الإخفاقات في السرير على أنها إخفاق. حتى الضعف الطفيف في قوة الذكور يهدد أن يصبح مشكلة خطيرة ، للتحول إلى مرض هائل - ضعف الانتصاب.
إن إضعاف الانتصاب ليس مرضًا ، ولكنه قد يكون الجرس الأول حول المشكلات في بعض الأعضاء الأخرى.
إن الفقراء في علم البيئة ، ونمط الحياة غير الصحيح ، والأحمال النفسية الكبيرة ، وسوء التغذية ، والنشاط البدني المنخفض هي الأعداء الأول لل phallus.
كيف تمنع تفاقم الموقف؟ بعض الخطوات البسيطة سوف تساعد في تعزيز صحة الذكور.
تطبيع الروتين اليومي
في أول حالات فشل ، لا تقم بالذعر ، قم بالركض إلى أقرب صيدلية وشراء الأدوية من أجل الفعالية. القاعدة رقم واحد - لا تضر!
تحليل نمط حياتك. يؤدي نقص الحركات إلى ركود الدم في منطقة الحوض ، مما يؤثر على الانتصاب. يساعد النشاط البدني في الحفاظ على حالة العمل ليس فقط القضيب ، ولكن أيضًا يقوي العضلات.
لا يمكن تعويض قلة النوم عن طريق القهوة أو الطاقة. لا يمكنك خداع الطبيعة. قم بتطوير وضع طبيعي سيكون هناك مكان للنوم الكامل لمدة ثماني ساعات.
التغيير في نمط الحياة ، والراحة الكاملة ، ورفض العادات السيئة سيحسن تدريجيا من جودة الجنس.
يرتبط الجهاز العصبي مباشرة بوظيفة الانتصاب. الرياضة المتنقلة تطبيع الخلفية الهرمونية. اعتني بالسباحة أو الجري.
تشمل في الروتين اليومي:
- تمارين الصباح
- يوم العمل الطبيعي ؛
- النشاط البدني المنتظم ؛
- يمشي في الشارع.
- 8 ساعات من النوم في الليل.
نأكل بشكل صحيح
الطريق إلى قلب الرجل يكمن في بطنه. بمعنى آخر ، بحيث لا يتم تبريد المشاعر في السرير ، يجب أن تحتوي القائمة على ما يكفي من مثير للشهوة الجنسية. الطعام قادر على تعزيز الفاعلية ، مما يثير إنتاج هرمون الجنس الذكري - هرمون التستوستيرون.
لا يحتوي النظام الغذائي المتوازن على البروتينات والدهون والكربوهيدرات فقط. الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة تساعد في الحفاظ على الصحة.
- مصادر الزنك: المأكولات البحرية ، المكسرات ، الأسماك ، العنب ، البقوليات ، اللحوم ، الكبد.
- السيلينيوم يحتوي: البيض ، الثوم ، الطماطم ، التفاح ، الملفوف ، الذرة ، خبز الجاودار.
- فيتامين سي: البقدونس ، الجزر ، الملفوف ، ثمار الحمضيات ، الوركين الوردية ، الكشمش الأسود.
- فيتامين ب: منتجات الألبان.
- فيتامين E: صفار البيض ، السبانخ ، الكرفس ، الزيت النباتي
من الأفضل رفض الطعام المقلي. استبعاد الكحول والمشروبات الغازية واللحوم المدخنة.
نستخدم طرق العلاج المثبتة
لاحظ الناس قدرة بعض النباتات على التأثير بشكل مستفيد من الانتصاب. يجادل المثلية بأن الهرمونات النباتية النباتية تعمل على تحسين جودة الحياة الجنسية للرجل. يتم استخدام الأعشاب في شكل صبغات و decoctions. مع طريقة العلاج هذه ، يجب أن تكون صبورًا. ومع ذلك ، يتم ضمان نتيجة ثابتة.
صبغة الماء من جذر الزنجبيل تقوي المناعة ، وتطبيع تدفق الدم. يزيد بشكل كبير من عدد وجودة الحيوانات المنوية. تطبيق ملعقة صغيرة واحدة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات. يستخدمونها ، وغسلها مع الكثير من الماء. مسار العلاج هو 2-3 أشهر.
الشاي مع العسل والزنجبيل يعزز إنتاج هرمون تستوستيرون. الاستخدام المنتظم يعطي نتيجة إيجابية.
ستكون الحلوى الجيدة عسلًا مختلطة مع المكسرات أو الفواكه المجففة.
الثوم هو مخزن في Phytoncides ومضادات الأكسدة والفيتامينات. مثير للشهوة الجنسية الطبيعية يحسن الانتصاب ، الدورة الدموية ، يزيد من نغمة الأوعية الدموية. مع الاستخدام المنتظم ، يتم ضمان الاتصال الجنسي المطول وزيادة الأحاسيس الحادة.
سوف صبغة جذر الجينسنغ يزيد من قوة الفاعلية. سوف يتخلص من التعب ، والإرهاق ، ويعطي تهمة من أجل ممارسة الجنس وعالي الجودة وطول جودة بعد 6-8 أسابيع. بالإضافة إلى هذا العلاج هو تعزيز المناعة.
من الأفضل شراء صبغة في الصيدلية. خذ الدواء 1 ملعقة صغيرة قبل الوجبات مرة واحدة في اليوم ، وغسلها مع كوب من الماء.
يستخدم الزعرور لمشاكل الذكور الناجمة عن التعب المزمن ، والإرهاق العصبي. أنه يحسن جودة ومدة الجنس. يعزز إمدادات الدم للقضيب.
نستخدم إجراءات بديلة بسيطة
دش على النقيض. الإجراء ليس جديدًا ، ولكن تم التحقق منه جيدًا. يحسن إمدادات الدم ، ويقوي الأوعية. والنتيجة هي الانتصاب القوي.
تنطبق يوميا. في المرة الأولى التي يكون فيها اختلاف درجة الحرارة صغيرة. ثم زيادة. سوف يستغرق 5-15 دقيقة. ينتهي مع الزبالة بالماء البارد.
المشي حافي القدمين. على باطن التوقف هناك نقاط نشطة بيولوجيا. الحصى الصغيرة ، العشب ، الرمال تعمل على القدمين ، تحفز النقاط المسؤولة عن الفعالية. المشي المنتظم حافي القدمين هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الذكور حتى الشيخوخة.
الخردل. النقاط النشطة على باطن تحفز بمساعدتها. يتم ترطيب الخردل بالماء الدافئ ويطبق واحدة في وقت واحد على باطن القدمين. يتم إجراء الإجراء عن طريق الاستلقاء. تحمل 10-15 دقيقة. يتم غسل بقايا الخردل بالماء. بعد الجلسة ، يتم تجفيف الساقين ، وتدليك منشفة صلبة.
بذل القليل من الجهد. مراقبة الروتين اليومي. أكل بشكل صحيح. تطبيق وصفات شعبية مثبتة. إن النتيجة في شكل انتصاب قوي بدون حبوب ومخدرات تجعله يشعر كرجل.