في كثير من الأحيان ، يشكو العديد من الرجال من مختلف الأعمار من تدهور في القوة. يشعر المرضى الذين يعانون من مثل هذه الاضطرابات بالحرج في الغالب لرؤية الطبيب ، وبالتالي يشاركون في الأذواق الذاتية باستخدام أدوية مختلفة تزيد من الفاعلية والعمل الفوري. ومع ذلك ، يجدر معرفة كيفية زيادة الفعالية لدى الرجال بطرق طبيعية. لا يعني تحسين الفاعلية بشكل طبيعي فقط الإجراءات التي تهدف إلى تحسين الوظيفة الجنسية ، ولكن أيضًا شفاء الكائن الحي بأكمله ، والتي تؤثر الحالة بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية للرجل.
العوامل التي تسبب اضطرابات الانتصاب
يظهر انتهاك أعضاء الجهاز التناسلي في الرجال بغض النظر عن العمر. اليوم ، يواجه العديد من الشباب مثل هذا الإزعاج ويبحثون عن طريقة تزيد من الفعالية. قد يكون سبب ذلك مخفيًا على النحو التالي:
- الأضرار الميكانيكية في منطقة الأعضاء التناسلية ؛
- البقاء الطويل في المواقف العصيبة ، والاكتئاب المطول ، والتجارب العاطفية ؛
- نمط الحياة المستقرة.
- العمليات المرضية في أعضاء النظام التناسلي ؛
- عادات سيئة
- التغذية غير السليمة.
- الاضطرابات الهرمونية
- قلة النوم
- إرهاق.
لا يؤثر إيقاع الحياة الحديثة على وظيفة الانتصاب. لكن لا تقم بالذعر - يقدم الطب الحديث طرقًا مختلفة لزيادة الانتصاب - الأدوية لتحسين القوة والإجراءات الطبية المبتكرة والوصفات الشعبية. كل طريقة من الطرق تساعد إلى حد ما. لذلك ، يتم استخدامها في تركيبة مع بعضها البعض. لحل المشكلة ، تحتاج إلى الكثير من الجهد والوقت.
توصيات لتحسين الانتصاب
جوهر الأساليب الطبيعية التي تساعد على زيادة الوظيفة التناسلية لدى الرجال هي تعزيز الحالة العامة للجسم. بعد كل شيء ، تعتمد وظيفة الانتصاب بشكل مباشر على هذا.
يمكن أن تكون اضطرابات القوة ثابتة أو مؤقتة. بغض النظر عن مشاكل الانتصاب ، يتم ملاحظة فترة قصيرة من الوقت أو فترة طويلة ، يجب على الرجل استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
لزيادة الفعالية ، يمكنك استخدام التوصيات التالية:
- التغذية المتوازنة لها أهمية قصوى للعمل المنسق للكائن الحي بأكمله. يجب أن تحتوي المنتجات على الفسفور والزنك والفيتامينات C و E و B و Selenium. كل يوم يجب أن تدخل القاعدة اليومية لهذه المواد إلى الجسم. هذا ممكن إذا كان هناك في نظام غذائي للرجال منتجات تزيد من الفعالية - الثوم ، الفاصوليا ، البازلاء ، الجزر ، منتجات الشوكولاتة ، البيض ، العسل ، المكسرات من أي نوع. تحتوي هذه المنتجات على مستوى عالٍ من العناصر الضرورية الضرورية اللازمة للقوة. نظام غذائي متوازن يطدهر الخلفية الهرمونية للرجل ، وهو أمر مهم أيضًا لزيادة الفعالية.
- قم بإجراء تمارين بانتظام تنشط تداول الدم في أعضاء الجهاز البولي التناسلي وتدرب عضلات العانة. بعد أسبوع من التدريب اليومي ، ستصبح النتيجة ملحوظة.
- لتطبيع وزنك ، لأن الجنيهات الإضافية تشكل تهديدًا مباشرًا للقوة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن زيادة الوزن يقلل بشكل كبير من كمية هرمون تستوستيرون ويزيد من مستوى الهرمونات الإناث (هرمون الاستروجين). هذا الموقف لا يزيد من سوء الفاعلية بشكل كبير ، ولكنه يؤثر أيضًا سلبًا على الحالة الصحية العامة للرجل. يسبب الوزن الزائد مرض السكري ومشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يؤثر سلبًا على فعالية الجسم والحالة العامة. لمعرفة ما إذا كان الرجل يعاني من السمنة ، فأنت بحاجة إلى قياس خصره ، إذا كان يتجاوز 94 سم ، فهذا يشير إلى مشكلة.
- التخلص من استخدام الكحول ، وتدخين منتجات التبغ وتناول المخدرات. هذه العادات السيئة تسبب خلل النظام الجنسي للرجل. رفض هذه العادات يزيد بشكل كبير من القوة.
- قيادة نمط حياة نشط ، ممارسة الرياضة. الرجال الذين ترتبط أنشطتهم بالمهن المستقرة هم أكثر عرضة لخلل الفعالية. يمكن تصحيح ممثلي هذه المهن بمساعدة تمارين Kegel التي تعزز أنسجة العضلات العانة. هذه الجمباز الخاصة مريحة للغاية لأولئك الذين ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة ، لأنه يمكن القيام به في مكان العمل.
- استبعاد التوتر النفسي ، والإجهاد ، والصدمات العاطفية. يؤثر سلبًا بشكل خاص على تكوين التجارب بسبب التجربة الجنسية غير الناجحة ، وعدم اليقين في قدراتهم. إذا لم تتمكن من التخلص من المجمعات الجنسية بمفردك ، فمن الأفضل طلب المساعدة من المتخصصين (طبيب نفساني أو عالم الجنس).
- خلق ظروف النوم المثلى. يجب أن يحدث في الظلام والصمت. يجب أن تكون المدة اليومية للنوم 8 ساعات على الأقل. النوم الكامل والراحة يحسن القوة.
- الحفاظ على الحياة الجنسية العادية. أي امتناع طويل المدى عن الجنس يؤثر سلبا على فعالية الرجل. يؤثر الجنس على الحالة الصحية العامة للرجل ويمنع ظهور العجز الجنسي. تم تخفيض الجنس بشكل كبير إلى حدوث سرطان البروستاتا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- اتخاذ تدابير وقائية للأمراض المنقولة جنسياً. من المهم أن تأخذ المواد الحيوية بانتظام لإجراء الاختبارات المناسبة. مع أي أعراض للعمليات المرضية ، من الضروري الاتصال بأخصائي مؤهل.
أفضل 5 طرق كيفية زيادة فعالية الرجال بطرق طبيعية
يميز المتخصصون في مجال الطب عدة طرق بسيطة في كيفية رفع الفاعلية. هم على النحو التالي:
- يجب أن تكون الخضر واللحوم الحمراء موجودة في النظام الغذائي اليومي.
- خذ حوض الاستحمام بانتظام مع إضافة Mumiyo.
- رتب دش التباين للأعضاء التناسلية.
- استخدم أي جوز يوميًا (الجوز واللوز والفول السوداني والمكسرات الأرز ، إلخ).
- كل يوم اشرب كوبًا من عصير الطماطم ونبيذ أحمر صغير.
الطرق الشعبية لزيادة الفعالية
الطب التقليدي غني بالوصفات ، وكيفية رفع القوة بسرعة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن إساءة معاملتهم.
أداة فعالة لزيادة الفاعلية هي الاستخدام اليومي لثلاث فصوص ثوم خام.
تؤثر بذور اليقطين أيضًا بشكل إيجابي على الجهاز التناسلي للرجال. يتم استخدامها بأي شكل من الأشكال.
المساعدة في زيادة قوة الذكور هي التطبيقات من العسل واستخدام المنتج نفسه في شكله النقي. يمكن خلط العسل بنفس كمية الجوز وعصير مصنع الشفاء من الألوة ويأخذ ملعقة واحدة يوميًا. في السابق ، تم الإصرار على الخليط لمدة شهر. لتعزيز الانتصاب ، يمكنك شرب هذا المنتج بالحليب. بعد أسبوع من الاستقبال المنتظم لمثل هذا الخليط في رجل ، سيتم ملاحظة زيادة في الانتصاب.
الخردل ، المرتبطة بأقدام الرجال يحسن بشكل كبير الانتصاب. يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الخردل ينشط الدورة الدموية في الأوعية التي تنتقل من القدمين إلى أعضاء الجهاز التناسلي. وأيضًا يمكن تطبيق الخردل على المعدة ويحمله لمدة 10 دقائق (إذا تم حرقه بقوة ، فيمكن إزالة الخردل في وقت مبكر). لأن هذه الطريقة عدوانية للغاية ، لا يمكن استخدامها في كثير من الأحيان.
يمكن تحقيق تحسين الفعالية بطريقة أخرى في حالات الطوارئ - استخدام القراص القراص. لإعداده ، يتم سكب الأوراق الجافة المغطاة للنبات بالماء المغلي ، وتضاف ملعقة من العسل وتركها لفترة من الوقت. خذ ديكوتيون قبل ساعة من الجماع. يمكن تحفيز الفعالية بفعالية مع الجليد - الجليد ملفوف في الشاش ، ثم يتم لفه بقطعة قماش. يتم تطبيق ضغط الجليد لمدة دقيقتين على مناطق مختلفة - مباشرة إلى الرأس ، ثم إلى القلب ، ثم إلى نطاق الصفن.
يمكنك تحقيق زيادة القوة لدى الرجال باستخدام كوكتيل الجزرة. ربع كوب من هذا الكوكتيل قبل الأكل يساهم في الشفاء العاجل. بالإضافة إلى كوكتيل الجزرة ، يكون لعصير الملفوف تأثير مماثل. سيؤدي استخدامه اليومي إلى إنقاذ رجل من المشاكل مع الانتصاب.
تمارين لتحسين وظيفة الانتصاب
التمارين البدنية الخاصة ، التي تزيد من نغمة عضلات العانة ، وبالتالي فاعلية ، ستساعد على تجنب مشاكل الانتصاب. يعد نمط الحياة النشط والرياضة مفيدة للغاية لتقوية الجسم العامة ، لكن زيادة القوة تحدث فقط مع الأداء المنتظم للتمارين الخاصة.
تمارين الفاعلية:
- "Falm Step". يحتل الرجل موقف البداية - ليصبح مستقيمًا وخفض يديه على طول الجسم. يتمثل جوهر التمرين في تنفيذ خطوات ذات ركبتين عالية ، بينما يجب رفعها قدر الإمكان ، والضغط على المعدة.
- "امسك الحجر". موقف انطلاق مماثل ، ولكن الركبتين عازمة قليلاً. يحتاج الرجل إلى الضغط على الأرداف وفي الوقت نفسه ثني ركبتيه. في هذا الوقت ، يجب أن يشعر الرجل أن الحجر قد تم تثبيته بين الأرداف. بعد ذلك ، من الضروري العودة إلى موقعها الأصلي والاسترخاء.
- "كوبري". بدء تشغيل الموقف على الظهر ، الركبتين نصف عادية ، والقدمين ترتاح على الأرض ، واليدين تقع على طول الجسم. جوهر التمرين بدوره وخفض الحوض.
- "عضلات القوة. " هذا هو التمرين الأكثر فعالية لتعزيز الانتصاب. وضع البداية هو نفسه كما في التمرين السابق ، ولكن الساقين ممتدة قليلاً. مع التنفيذ الصحيح لهذا التمرين ، فإن الانطباع هو أن التبول مقيد.
- "تناوب". وضع البداية يقف ، الساقين ، الكتف على وجه الصرف ، يدي على الحزام. يحتاج الرجل إلى تدوير الحوض لمدة 10 دقائق في كل اتجاه.
- "الدراجة". بداية الموقف - الكذب على الظهر. جوهر التمرين هو أداء الحركات الدورانية للساقين ، وتقليد ركوب الدراجات.
- "تمارين كيجل. " عضلات السفلية في حبوب منع الحمل لتحسين تدفق الدم إلى القضيب. يتمثل جوهر التمرين في تقليل عضلات أرضية الحوض والاحتفاظ في حالة متوترة كما اتضح. يمكن القيام به الوقوف أو الجلوس أو الكذب.
يساعد التنفيذ اليومي لهذه التمارين البسيطة على زيادة القوة لدى الرجال.
التدابير الوقائية لزيادة الفعالية
لكي لا تفكر في كيفية تحسين قوة الرجال ، أولاً وقبل كل شيء ، لاستبعاد العوامل التي تسبب تدهورًا في الانتصاب. لهذا الغرض ، يوصي الخبراء باتباع التوصيات التالية:
- مراقبة حالتك العاطفية ؛
- ناقش مع النصف الثاني كل اللحظات المثيرة فيما يتعلق بالنشاط الجنسي. سيؤدي ذلك إلى القضاء على جميع المشكلات في الجنس ، والتي لها تأثير تحسين على الفعالية ؛
- مراقبة بانتظام قواعد النظافة الحميمة ؛
- لا تسيء استخدام الأدوية التي تزيد من الانتصاب.
مراقبة هذه التوصيات ، لن تنخفض الفعالية ، ولكنها تزيد فقط.
يوفر الطب الحديث العديد من الطرق لاستعادة أدوية استجواب الفاعلية ، والحقن ، والتصحيح البناء الفراغي ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، يجب أن تكون زيادة الفاعلية ذات طبيعة شاملة-استخدام الأجهزة اللوحية لزيادة الفاعلية باستخدام الأساليب الشعبية. لا تنسى التغذية الخاصة بك - تحتاج إلى تناول منتجات تزيد من الفعالية. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية استعادة صحة الذكور والثقة بالنفس.